防控疫情之六:打赢心理战“疫”

时间:2020年02月04日信息来源:本站原创 点击: 【字体:

随着疫情防控工作的全面展开,各行各业的逆行者奋斗在一线,火神山医院接诊首批患者以及雷神山医院交付在即,疫情之下,各式各样的抗疫条幅出现在中国的大江南北,广播喇叭里传诵着各种方言的疫情宣传口号。面对疫情,自我约束宅在家也是必要的方法,因此,大多数人的日常变成了这样:每天最大的运动量是从卧室移动到客厅,刷地最多的新闻是实时疫情数据,和伙伴交流只能靠手机。这可能就会相应产生心理压力。新型冠状病毒固然可怕,但疫情阴影下的心理问题同样不可忽视。

如果你产生了胸闷、头晕、心脏难受、失眠、做噩梦等症状,怀疑自己感染了新冠病毒。那你很可能不是病于冠状病毒,而是病于信息过载:因为持续关注疫情信息,而出现了替代性创伤反应。通俗来说,就是因为关于疫情的报道过多而自己也不自觉的代入了进去。

面对这种情况,我们可通过休息、运动、阅读、听音乐等方式缓解压力。同时,应有节制地获取信息,每天接收有关信息的时间尽量控制不超过一个小时,关注权威媒体发布的信息,不信谣、不传谣。若不能通过自行调节缓解心理问题,则可以寻求专业的心理帮助,心理援助是我们战胜疫情的坚实支撑。

要打赢防控疫情的战争,我们所能做到的,就是要积极调适心理、管理不良情绪、科学抗疫,这里有一份心理处方请你查收!

防控疫情之六:打赢心理战“疫”

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资料来源:新华网、荆楚网(湖北日报网)、武汉交通广播

整理:大学生记者团

 

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