“宅”家悦动青春

时间:2020年04月24日信息来源:本站原创 【字体:

——大数据学院、信息工程学院第104期学长计划

由于疫情原因,近来的“云健身”出现了爆发式增长,居家健身成为了疫情期间的新常态。422日,大数据学院、信息工程学院宣传部在线上举办了第104期学长计划——“宅”家悦动青春。

“宅”家悦动青春
活动开始

本次活动旨在强化大学生的健康意识,强化大学生的体能锻炼,有效提升学生的体质健康,培养“德、智、体、美、劳”全面发展的新青年。活动邀请到了连帅宇老师与同学们进行近距离的沟通交流。连帅宇老师从脂肪的产生、人体供能三大系统以及脂肪的消耗三大方面讲解了云健身的重要性。经过连帅宇老师的讲解同学们初步了解到了强健体魄的重要性。

“宅”家悦动青春
同学们积极发言

有同学提出疑问:怎样才能合理有效的进行云健身?连帅宇老师做出解答:运动时不能光记数量,数量只能说明你的运动量,并不是运动量大就可以起到健身的目的,要以时间为记,中等强度有氧运动40分钟以上才可起到健身的目的。所谓中等强度运动,也就是心率120/min左右,身体微微出汗。然后连帅宇老师为同学们分享了居家健身的好处、意义和目前居家健身的项目形式,呼吁同学们居家也要坚持健身锻炼,在提升机体免疫力的同时,也在一定程度上可以排解焦虑和抑郁等负面情绪,使同学们能够从容地面对疫情。

“宅”家悦动青春
分享健身记录

经过连帅宇老师的讲解分析,同学们纷纷分享了自己居家健身的心得体会。在胡洋同学看来:“居家健身的同时也要控制自己的饮食,少摄入油炸食品、垃圾食品,多摄入高蛋白、高纤维食品,女同学可以练习瑜伽,男同学可以多做开合跳和波比跳。适度运动不仅可以提高身体免疫力,也能够缓解紧张的情绪,有助于改善疫情时期的无力、焦虑感,使同学们能够从容地面对疫情。”

“宅”家悦动青春
同学们认真听讲

活动逐渐进入了尾声,在这样特殊的日子里,希望通过这场活动,大家能够保持情绪稳定,放松心态,乐观的态度可以使人体保持一个最佳的状态。保持乐观情绪,享受居家乐趣,坚持科学锻炼身体,才能早日战胜疫情,以更好的状态回到学习工作中来。

(大数据学院、信息工程学院宣传部供稿)

(作者:佚名 编辑:xinxi)
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