“强健体魄,静待春来”体育活动

时间:2020年05月11日信息来源:本站原创 【字体:

--大数据学院信息工程学院软件1601

为提高同学们居家锻炼意识,开展室内健身活动。59日大数据学院信息工程学院软件1601班举办“强健体魄,静待春来”体育活动,活动旨在让同学们加强体育锻炼,提高体育竞技精神,激发同学们运动兴趣,从而使身心得到舒展。

“强健体魄,静待春来”体育活动
活动签到

在为期七天的打卡中,同学们逐渐由被动打卡转变为主动打卡,将体育锻炼与日常生活相融合。在活动中同学们根据自身条件及各自锻炼需求进行合理安排,丰富课余生活,并在坚持中体会到体育精神,明白坚持与拼搏的重要性,让同学们以积极向上、不断进取的态度去面对未来的生活与挑战。

100组俯卧撑练习,五分钟平板支撑练习,20个深蹲以及40组波比跳,每天晨跑800米等等,这些运动是每一位同学积极参加的成果,运动的过程虽然累,会有汗水的挥洒,但同学们却坚定信心,使自己坚持下去。专业指导,科学健身。同学们参照《【居家锻炼抗击疫情】国家体育总局推出300种居家健身方法》等相关视频与图文,积极锻炼,促进锻炼效果。

“强健体魄,静待春来”体育活动
活动分享

“锻炼是让主肌肉群--胸 背 肩膀 肱四头 腿筋 二头肌得到放松,有助于练出较匀称的体格。练形很重要,在做完动作后我们需要时间来缓解肌肉,从而降低乳酸和酸碱度”,同学们观看相关健身视频后及时表达自己的想法:“健身可以改善心脏和肺脏的功能,其次,健身可以改善血脂的代谢,降低血脂的水平,而且能够改善胰岛素抵抗,再次,健身能够减轻体重,降低体重脂肪”。

“强健体魄,静待春来”体育活动
活动视频

通过这次室内健身体育活动,让同学充分认识到健身的重要性,帮助自身增强体魄,也加强了与同学的感情交流,同时克服急躁和优柔寡断的不良心态,增强战胜困难的毅力和勇气,在提升自身实力的同时拥有健康的体魄,以积极的生活方式约束自己,成为身心两健康的新时代青年。

(撰稿人:曹智鹏 摄影:席惠祯)

(作者:佚名 编辑:xinxi)
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